هم اکنون بشنوید
زیر بمباران تهران جلسه چهارم
معنا دادن به تجربه ای سخت
نوزدهم فروردین ۱۴۰۵
ما در آتش بسى دوهفته اى هستيم، ( نه جنگ نه صلح) با عراق ٣٨ ساله در آتش بسيم( نه صلح!)
✔️نااميد نباشيم ولى اميد ساده لوحانه هم نبنديم كه سرخورده بشويم
۱. پذیرش احساسات متناقض
✔️اشكال نداره هم خوشحال باشى هم غمگين هم خشمگين هم مضطرب
✔️ ذهن انسان مدتی طول میکشد تا از حالت «خطر» خارج شود
۲. بازگشت تدریجی به زندگی عادی
✔️اهمیت روتينهاى کوچک روزمره
✔️دیدن دوستان و خانواده به شرط اينكه طرف اهل كنايه و متلك نباشه
٣-مراقبت از سلامت روان جمعی
✔️خواب، گفتگو، حمایت اجتماعی
✔️گوش دادن به یکدیگر بدون قضاوت
✔️اكثر رسانه ها و حتى افراد وارد دعواى( جنگ) جديد شده اند كه ” ديديد ما گفتيم…”يا دنبال معرفى ” برنده و بازنده” جنگند؛ وقتتان را صرف اين بازيها نكنيد و به زندگيتان برگرديد
✔️کمک به کسانی که بیشتر آسیب دیدهاند
٤-مسئولیت فردی در دوران بعد از بحران
✔️کمک به همسایهها
✔️آرام نگه داشتن فضای گفتگو
۵- معنا دادن به تجربه سخت
گاهی مردم میپرسند: «از این تجربه چه میتوان یاد گرفت؟»
از چارتار و محسن نامجو و دود عود استاد مشکاتیان و حضرت شجریان تا صدای استاد شفیعی کدکنی و ایرانِ من همایون
1 دیدگاه
سلام دکتر شیری عزیز
چقدر شما مایین
چه لذت بخش و آرامش دهنده است نکات ارزشمند شما
با این گوش نیوش هم بغض کردم هم خندیدم هم همزادپنداری کردم
خداروشاکرم بخاطر حضورتون مخصوصا تو این روزهای نابه سامان
از خدا بهترین هارو واستون میخوام
جوری درس های زندگی رو چه به جد چه به طنز بیان میکنین که به جان ما میشینه
ممنونم ازتون