برخی از ما تصمیم می گیریم که برای بهتر عمل کردن، الگویی انتخاب کنیم و برای رسیدن به هدفمان یا رسیدن به موقعیتی مشابه فردی که الگوی ماست همانند او عمل کنیم. مثل جوانی که آرزوی داشتن هیکلی تنومند و ورزیده دارد و مربی اش را الگوی خود قرار می دهد و سعی می کند دقیقا راه او را پیش بگیرد. هرچه می گذرد با وجود تمرینات دقیق، جوان به خواسته اش نمی‌رسد! وقتی بیشتر با مربی اش صحبت می‌کند متوجه می‌شود که او برای رسیدن به این فرم، ۵ سال است که مثلا بستنی نخورده است! چیزی که نخوردنش تقریبا برای این جوان غیرممکن است (به خاطر علاقه بسیارش به بستنی.
این مثال را مطرح کردم تا به این نکته اشاره کنم که الگویی که انتخاب می‌کنیم باید تا حد زیادی با ما و شرایطمان مطابقت داشته باشد و در غیر این صورت تبدیل به یک ضد الگو می‌شود. الگویی که با ما فاصله بسیاری دارد نه تنها ما را به هدف نزدیک نمی‌کند بلکه پس از مدتی ما را دچار یاس و ناامیدی می کند. پس بهتر است کسی را انتخاب کنیم که خیلی هم، از زندگی ما دور و غیرقابل دسترس نباشد
